大学篇 第四十二章 马步和军体拳 （2 / 4）

“再来！”孙策喊道。

蔡叶不敢再视孙策，围绕着孙策走了一圈，然后一个扫堂腿，功孙策的下盘。

孙策的下盘犹如老树盘根，深深扎在地面上，两只脚仿佛与大地融为一体，硬抗一记扫堂腿，竟然动都不动，又是一拳攻向蔡叶身体薄弱处，蔡叶身体失去平衡，倒在地上。

没想到马步看似一动不动，破绽百出，实则是在静观其变，抓住机会给予致命一击，姜轩想道。

“蔡叶，归队！”

“是！”

孙策看了底下学生一眼，道:“看清楚了吧！马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”

底下的人点点头，纷纷鼓起掌来，为孙策叫好。

“扎马步有六个姿势步骤，第一就是四平马步，两腿并立，两脚平行站好。”

完，教官孙策便演示一遍，速度很慢，尽量让姜轩他们看清楚。

“第二个，脚上宽马。”

“第三个，双掌前推，四指弯曲！第四，双峰贯耳！第五个，双臂前平举，想心向下！”

“最后，双手握拳于腰部。”

孙策一个姿势一个姿势来讲解，演示，姜轩他们看得如痴如醉，很是入迷。

“好了！两人为一组，面对面扎马步，开始练习。两时后，我开始教你们军体拳。”孙策重复演示了十几遍后，叫道。

“开始练习！”

八十个人迅速分开，开始分组，姜轩和尼玛两人一组。

分组完毕后，每个人便开始扎马步，不过很多人马步扎的不伦不类，有点四不像，让人啼笑皆非。

“双脚间的距离要大点，和你的肩同宽，扎马步不是罚站！”

“那个高个子的学生，腰挺直了，不要含胸驼背的，扎马步的精髓在于腰马合一，扎出个精气神来！”

“双手握紧，放在腰间，不要乱动！”

…………

教官孙策在人群中不断走动，指出学生们的不足之处，还了肌肉、骨头扎马步时该怎么配合。

待所有人姿势基本上都正确后，孙策道:“不错，保持这个动作两时别动。”

“两时啊，感觉身体好累啊！”

“马步只扎了十几分钟，我的脚便在发抖。”

“是啊！”

…………

底下学生声抱怨