第5章 修养以及尝试 （3 / 3）

意无意间相碰）。

目光内敛，眼睑半垂，目光凝视在鼻梁直上方的一处用手指按压明显的小骨头上。

之后牙关紧闭，舌舔于上颚，收敛舌气，内凝耳韵。

调整鼻息，渐渐收敛意识。

鼻息之声要小，小到听不见。切记不可出声，一出声就乱了心境。

所以呼吸要弱，越弱声音越小，越弱心越静。

之所以如此，是因为呼吸是由识神所从控的，呼吸如果不协调，意味着识神没有沉寂。

所以最好的做法就是一呼一吸之间要轻微，轻微到双耳听不见为止。

心中默默数着呼吸的次数，如果数着数着发现自己忘了数到哪里了，就说明自己走神了，这就需要提起精神重新开始计数。

之所以要有这些动作，又是眼睑半垂，又是细数呼吸，只因为在打坐的初期，极为容易昏睡过去。

一旦睡着，元神又会隐藏起来，而一旦坐着睡着，人往往会低头压迫颈椎，长时间会对身体不好。