第29章免费私人教练 （2 / 3）

“你教我？”

“兰姐虽然不是专业的健身教练，但也懂得一些基础锻炼方法。你先过来。”

“嗯。”

两人来到了一处健身器材前。

姜玉兰指着器材道：“这器材叫坐姿推胸机。建议你先把上衣脱掉。”

“额……”

“在过一会儿，人会更多哦。”

好吧。

陆州将上衣脱掉。

“底子的确不错。”姜玉兰看了几眼，目光移动到器材上，继续道，“调节座椅的高度，坐好，保持姿势，呼吸推出，吸气还原。”

照着姜玉兰说的。

陆州一一比划了起来。

这些技巧掌握起来并不难，难点在于坚持。

“不错。”

姜玉兰的印象分+1。

紧跟着，姜玉兰和他讲了其他器材的锻炼技巧，以及日常注意事项。陆州一一记在心中。

到了划船机前面的时候，陆州总觉得身体压不下去，活动起来有些困难。

“兰姐，这东西怎么怪怪的？”陆州双臂向前滑动。

“手势不对，要这样……”

姜玉兰直接来到陆州的身后。

咳咳。

陆州侧身退了半步，让开空间。

姜玉兰咯咯笑道：“有绅士风度，怕占姐姐的便宜？”

“兰姐这么漂亮，只能远观。”陆州打趣道。

“贫嘴。”

张瑶端着两杯茶水，缓缓走来，放在了附近的桌上，笑道：“兰姐，你这是要给小陆当私人免费健身教练啊？”

姜玉兰没有继续示范，说道：“那是自然，小陆没有健身经验，可不能被你们这帮奸商当冤大头宰了。”

“兰姐的朋友还能缺这点钱？”

“缺，缺得很。”

陆州发现张瑶的目光也在他身上瞄来瞄去。

虽说被人欣赏的感觉也不错，可他总觉得这样怪怪的，或许是因为不常来这里，有些不习惯。

还是先把衣服穿上吧。

“兰姐，我可从来没见过你和男人单独相处……你偷偷告诉我，是不是男朋友？”张瑶低声道。

“别瞎说，我比他大几岁，只当他是弟弟。”姜玉兰说道。

“我不信。”

“你皮又痒了是不是？”

“哪有……兰姐饶命。”

“看你