第四十章 跑位 （3 / 4）

者内线强大的队伍，我们就有可能被淘汰掉。”

“黄文涛与李宁两人互相双防。一定要拿出全部的力气去互相防守，要知道比赛当中对方的防守能力不比你们两个弱。所以一定要全力防守，逼着对方出手，来训练三分出手的命中率。”

“好了，开始吧。其他人也不能松懈，一直在场上练习跑位！”王学龙说完话又坐到了石台上。

萧阳持球进攻，王挡拆。传球给黄文涛，接下来就是黄文涛与李宁两个得分后卫的对决了。萧阳等人则开始疯狂的跑位，哪里有空位就往哪里跑。

黄文涛被逼三分出手。

球没有进。

“把球传给黄文涛，让他两个继续练习。你们跑你们的位，我看看你们能跑出什么套路。”王学龙吼道。

所有人都没有怨言，打起一百倍的精神，继续跑着－－－－

黄文涛再次出手，球终于－－－进了。

没想到王学龙接下来说的话更是让萧阳等人无奈—

“把球传给黄文涛，直到他能连续进五颗球之后，再由李宁进攻。”

继续跑着－－－

黄文涛果然没有辜负众人的期望，连续进了五颗球，之后又由王李宁进攻。

可萧阳等人都在重复一件事，那就是跑位。

这不仅锻炼跑位的能力，还锻炼身体素质的能力。萧阳咬紧牙开启疯狂的跑位模式，昨天的唐傲，让他很大的意识到了自己身体素质的不足。

二十分钟后－－－

“好了，大家停一下吧。”王学龙看着李宁连续进了五颗球之后，边吹口哨边说着。

“休息五分钟后，开启5v5的训练赛。另外我说一下你们应该怎么跑位。

萧阳等人立马竖起耳朵，自己跑位完全是哪里有空，就往哪里跑。完全没有任何技巧可言－－－

“第一：最简单的，v形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，度可以稍慢目的是迷惑对手。对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个v字形。

“你们明白吗？”

“明白。”萧阳等人异口同声。

“第二：l形切入，以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快的往三分