第三十七章 吃粗粮 （2 / 3）

奶。

蔬菜类：每天都要吃一斤左右的蔬菜，其中以深色蔬菜为主。

水果：每天四两的水果，如果是苹果的话就是夫人您的拳头那般大小就可以了，其它的水果按照这个大小比例来就换算就成。”

巡抚夫人听这老大夫说完第一大条就呆了。

她已经很多年没有吃过粗粮了，这好不容易日子好过了，回过头来还要接着每天吃粗粮。

好吧！也不是没有吃过，这个勉强还能接受；不过那什么猪肝还有鸭肝在南川这个地方连平常人家都不会买的来吃的食物，平时都是拿来喂狗的。

还有那什么每天吃到肚子里面的油不能超过那个小杯杯的一杯？那么一点的油量还不够她平时候吃的一个菜里面放的油。

还有……哎！

别有了，好不容易怀上一个孩子，吃点苦头就吃点苦头吧，终于能够给丈夫留给后了，怎么苦都是值得的！

之前她也看了很多的大夫，不管是名医还是江湖郎中，他们给她的一致建议是乘着孩子小打掉他/她，说是她本来年纪就偏大了，现在体重还在不正常的增长，还有一些他们根本找不出原因的症状，这些现象综合考虑，她以后很容易发生胎儿流产，就算是顺利挨到了生产的那一天也很可能因为胎儿偏大，造成难产。

现在有这么大的希望，她不管怎么样都要挺过去！

在巡抚夫人正在进行丰富的内心活动时候张宴洋接着讲述第二大条：

“第二条：

第一条里面的除了水果与坚果类之外，其他的食物每一餐都需要均匀的搭配，中午那一顿可以稍微的多一点。

如果按照上述的分量作为正餐吃完了之后还是觉得不够饱，可以再增加几升糖慢的蔬菜，比如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄，或者是喝去油的瘦肉汤、菜汤等，这些食物都是可以用来增加饱腹感的。

那些含糖量比较高的点心、糖果等吃食在非特殊情况下夫人都尽量不要碰。

做菜用的油选用植物油如：菜籽油、花生油、玉米油等。

关于海产品：鱿鱼、墨鱼、虾膏、蟹黄等容易升高血脂的也最好少食用或者不吃。

水果与坚果在两餐之间食用。”

“第三大条：

每天吃饭的时间要规律

不能都饿着感觉到乏力、心慌、出冷汗、手麻等现象出现时才开始进食，身边最好备用一点糖果，如果一旦出现这些症，就马上吃两到三块糖